La cantidad de calorías que quemas con el trekking depende de varios factores, como:
Considera que cuanto más peses, más calorías quemarás. El trekking en su esencia se desarrolla actividad que tiene que sortear con el desnivel del terreno, ya que es propio de la práctica caminar cuesta arriba lo que incide en la quema más calorías que cuando lo haces en un terreno llano.
Cuanto más lejos camines, más calorías quemarás. Al caminar a un ritmo rápido quema más calorías que caminar a un ritmo lento. Si llevas una mochila pesada, quemarás más calorías. Ten en cuenta que al caminar en climas cálidos o húmedos puede hacer que quemes más calorías.
En general, puedes esperar quemar entre 292 y 440 calorías por hora haciendo trekking a un ritmo moderado en terreno llano. Si caminas cuesta arriba o llevas una mochila pesada, puedes quemar más de 500 calorías por hora.
Aquí hay algunos ejemplos de cuántas calorías puedes quemar con el trekking:
Aquí hay algunos consejos para quemar más calorías con el trekking:
El trekking es una actividad física y por lo tanto debes consultar con tu médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio nuevo, especialmente si tienes alguna condición médica.
